★必須健康課題★
（１）毒物・不要物を体内に入れない。
（２）毒物・不要物を体外に出す。
（３）感染症の予防・免疫力の強化。
（４）ホルモンバランスの正常化と再生。
（５）活性酸素

細胞への栄養補給：
五大栄養素：タンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラル
ミネラルを無機化合物、それ以外を有機化合物と言います。
不健康状態でも取れるのが、活力のエネルギーである、
タンパク質、炭水化物、脂肪、です。
で、不健康状態で足りなくなってくるのがビタミン、ミネラルです。
この２つの栄養素は、体組織の成長促進・補助、機能の維持・調整、の役割を担います。
足りなくなると、生活習慣病を引き起こすわけです。
栄養素というのは、小腸にて吸収されてるわけですが、
小腸にある繊毛という所から、食事全体の９７％を吸収されています。

地球現象、社会現象の悪化により・・・。
（１）土壌の劣化による野菜等の栄養内の劣化
（２）老化やストレス等による小腸の吸収力の低下
（３）食品添加物による体内有効ミネラルの排出
＜対策：良いものを継続して採る＞
１：ビタミン・ミネラル共になるべく、天然のものを充分にバランスよく摂取する。
｛遺憾ながら、現状では食物以外に補助が必要｝
２：ミネラルは通常で１０％程度の吸収
　　キレート化により、４０％
　　コロイド化により、９８％
３：添加物を含まない新鮮な良い素材を摂取する

健康になるために努力が必要


環境ホルモン（内分泌かく乱化学物質）の話。
プラスチックの食器やラップを燃やした時に、ダイオキシン
ビニール缶
界面活性剤（洗剤とかに入ってる）
酸化防止剤、乳化剤（大半の食品に入ってる）
防腐剤
等々・・・です。

環境ホルモン病原体はウイルスに匹敵

毒物は体内に入れない！

○指定成分（これらは危険性があるので表示義務があり
日本では１００と少し、アメリカでは約５００）
プロピレングリコール、ラウリル塩、エデト酸塩、タール色素、アルミニウム、等々…

○有効成分
コラーゲン、アミノ酸、アロエエキス、ロイヤルゼリー、等々…



◎体の仕組み
９０％以上：水素・炭素・窒素・酸素
必須ミネラル１６元素：
主要
Ｎａ（ナトリウム）　Ｋ（カリウム）　Ｃｌ（塩素）　
Ｃａ（カルシウム）　Ｍｇ（マグネシウム）　Ｐ（リン）　Ｓ（硫黄）
微量（その１）
Ｆｅ（鉄）　Ｚｎ（亜鉛）　Ｃｕ（銅）　Ｍｎ（マンガン）
微量（その２）
Ｉ（ヨウ素）Ｃｏ（コバルト）　Ｃｒ（クロム）　Ｍｏ（モリブデン）　Ｓｅ（セレン）


『活性酸素』の話。

大気中に酸素がある限り、鉄がサビる事は免れられません。
人間においても同じ事で、体はサビていくのです。
酸素は生きて行く為に欠かせませんが、同時に害も及ぼす物質です。
体にサビを引き起こすのが強い酸素を特に『活性酸素』と言います。
　　一日に空気→約２５００リットル
　　一日に酸素→約５００リットル
　　そのうち１〜３％（５〜１５リットル）活性酸素
１リットルの酸素は１０ｇの鉄を酸化し、ボロボロにしますが、
活性酸素は酸化能力が数倍強力で、周りにある物質を次々に酸化し、変質させていきます。
普段は体内で上手に『抗活性酸素』で除去しています。

外見で老けて見えるのは『活性酸素』が勝っているからだとか。

細胞や組織を蝕（むしば）み、長期的に私達を病気においやる性質を持つ。
遺伝子に作用。

※活性酸素が発生する要因

１．食べたものをエネルギーに変える
２．激しい運動をした
３．タバコを吸った
４．過度な飲酒
５．排ガスや排煙を吸った
６．紫外線を浴びた
７．ストレスを感じ、緊張
８．レントゲン検査等で放射能を浴びた
９．体内に病原菌が侵入（白血球とかが死んで。または外的な刺激）
１０．医薬品を服用、もしくは投与された
１１．農薬や除草剤などが体内に入った
１２．家電やＯＡ機器が出す電磁波を浴びた（パソコンとか携帯電話とか）
１３．酸化した食品を食べた（例えばスナック菓子。ポテトチップスとか、酸化＋アルミ）

以上でまあだいたいなのですが、少しでも気になった事柄は、
専門のページ等で正確に調べて詳しく知る事をお勧めします。

環境は自然がよい。


環境要素
良いもの
良くないもの
光
太陽
人工光
空気
自然
汚染された空気。タバコなど
水
自然
人工水、水道水、ジュース、アルコール
食物
自然（生命力）
人工食物、添加物、農薬


☆中国七効説（中国でまとめられた高麗人参の７つの効能）

１．穂気救脱：気力、生命力を補って脱力から救う。生命力を強くする
２．益血復脈：血液を増して脈を復活させる。浄血
３．養心安神：精神的なものを安定させて、心を養わせる。ストレスを消す
４．生津上渇：水を活かして、渇きを止める。浄水
５．補肺史かつ：肺を元気にして咳を安定させる（すみません、漢字忘れました）
６．建碑止瀉：内臓を健康にして下痢を止める。胃腸を健やかに
７．托毒合瘡：自然治癒力を高め、毒を出す、毒に強くなる。薬の副作用をなくす

快眠：７時間
快食：よくかむ。朝食をしっかり食べる///ダイエット：決まった時間に決まった量を食べる
快便：１日３回（前の日に食べた回数）///便を見る→血便・黒便に注意